Agar Tidak Lelah, Ini 5 Tips Traveling Beristirahat Saat Perjalanan Jauh

Tips Traveling – Traveling adalah aktivitas yang menyenangkan dan bisa membuka wawasan baru bagi siapa saja yang melakukannya. Namun, tak jarang perjalanan yang jauh dan melelahkan membuat tubuh kita mudah lelah dan kecapekan.

Maka dari itu, penting bagi kita untuk memperhatikan cara beristirahat di perjalanan saat traveling. Ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar tubuh tetap segar dan bugar saat berada di perjalanan, simak berikut ini 5 Tips Traveling Beristirahat Saat Perjalanan Jauh.

1. Tidak Mengonsumi Makanan Berlemak

Makanan dan minuman yang dikonsumsi saat melakukan perjalanan bisa berdampak pada kenyamanan dan kualitas tidurmu. Terlalu banyak makanan berlemak bisa membuat perut terasa tidak nyaman dan akhirnya mengganggu tidurmu. Oleh sebab itu, sangat penting untuk memilih makanan yang tepat dan mencukupi kebutuhan cairan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Makanan sehat dan minuman yang cukup akan membantu tubuhmu merasa segar dan terjaga selama perjalanan. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berat yang bisa membuat perutmu terasa tidak nyaman. Sebaiknya, pilihlah makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan, sayuran segar, sandwich, dan yogurt.

2. Gunakan Bantal Pada Bokong Atau Leher Ketika Tidur

Berpergian jarak jauh dengan kendaraan umum atau pesawat terbang dapat menimbulkan masalah baru pada tubuh, yaitu rasa sakit dan pegal. Tidak jarang titik-titik pegal tersebut terletak pada area leher, punggung, dan bokong. Hal ini disebabkan oleh posisi duduk yang tidak ergonomis dan terlalu lama.

Mengatasi rasa sakit dan pegal pada tubuh saat perjalanan jarak jauh bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, yaitu membawa bantal kecil. Bantal kecil ini bisa digunakan untuk menyangga area yang terasa pegal dan tidak nyaman, khususnya pada bagian bokong atau pun leher.

Membawa bantal kecil saat bepergian tidak hanya membantumu merasa lebih nyaman, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas tidurmu di perjalanan. Bantal kecil dapat membantu menjaga posisi tubuh agar tetap stabil dan nyaman selama perjalanan. Jangan lupa untuk memilih bantal yang empuk dan tidak terlalu besar agar mudah dibawa.

3. Kenakan Pakaian Yang Nyaman

Perjalanan traveling bisa menjadi momen yang menyenangkan, tetapi dapat menjadi sangat melelahkan jika kamu merasa tidak nyaman selama perjalanan. Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kenyamananmu adalah pakaian yang kamu kenakan. Banyak orang yang mengabaikan kenyamanan pakaian saat melakukan perjalanan, terutama pada penerbangan jarak jauh.

Pakaian yang terlalu ketat atau kaku seperti jeans dapat mengganggu sirkulasi darahmu, sehingga kamu merasa tidak nyaman selama perjalanan. Selain itu, pakaian yang terlalu ketat dapat menyebabkan lecet atau ruam di kulitmu. Oleh karena itu, penting untuk memilih pakaian yang nyaman, seperti pakaian berbahan lembut dan longgar.

Kenakan pakaian yang nyaman seperti kaos, celana pendek atau celana jogging, dan sandal atau sepatu slip-on yang mudah dilepas saat kamu perlu melepasnya. Selain itu, hindari pakaian yang terlalu banyak aksesoris atau kancing, sehingga kamu bisa dengan mudah mengambil posisi tidur yang nyaman.

4. Peregangan Sederhana

Ketika melakukan perjalanan jauh, terkadang tubuh kita mudah merasa pegal dan letih. Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan melakukan peregangan sebelum melakukan traveling. Peregangan ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan membuat tubuh terasa lebih segar.

Peregangan dapat dilakukan dengan mudah di mana saja dan kapan saja. Beberapa gerakan sederhana seperti stretching atau peregangan ringan pada bagian tubuh tertentu dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan melakukan peregangan sebelum perjalanan, kamu dapat mengurangi risiko pegal dan sakit pada tubuh saat berada di dalam kendaraan.

5. Istirahat Sebelum Perjalanan

Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk memastikan tubuhmu tetap bugar dan siap menghadapi perjalanan jauh yang akan kamu lakukan. Namun, kurang tidur sebelum berangkat bisa saja membuatmu lebih mudah tertidur di perjalanan. Namun, perlu diingat bahwa kualitas tidurmu akan menjadi buruk jika kamu hanya tidur singkat sebelum melakukan traveling.

Agar bisa beristirahat dengan baik di perjalanan, sebaiknya pastikan kamu sudah beristirahat dengan cukup sebelum berangkat. Cukupi waktu istirahat dengan durasi yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu, sehingga kamu akan merasa lebih segar dan siap menghadapi perjalanan. Hal ini juga akan membantu tubuhmu terhindar dari rasa letih dan lelah yang mengganggu.